晚餐是人们每天都要吃的，很多人如果晚上不吃晚餐，就会肚子饿。但是也有的人，他们晚上会选择不吃晚餐。因为他们想减肥，他们认为，如果不吃晚餐，那么肚子里面就不会有积食，第二天早上肚子就会空空的，在一定程度上起到了减肥的作用。

但是，最好每天三餐都要吃，晚餐相对来讲不是很重要，但是饭还是要吃。那么人们就会很好奇了，晚餐应该什么时候吃最好。接下来具体看一看最佳的晚饭时间是什么时候。

在这里首先想要讲的是，其实按每个人的生活习惯不同，那么吃晚饭的时间也不是固定的。一般情况下，建议在4点半到5点钟吃晚餐是最好的。

因为，早上人们吃早餐的时候是大概7点半到8点钟的样子，然后到了中午12点就吃中餐，早餐到中餐之间的间隔是四个半小时到四个小时，那么中餐到晚餐之间的间隔也应该是四个半小时到四个小时，所以晚餐在4点半到5点之间吃是最好的。然而，有的人吃晚饭比较早，大概四点钟的样子就吃了，其实这样是不好的，因为中午吃的饭胃还没有彻底的消化干净，接着又来吃晚饭，那么会给胃增加一定的负担。

其次，人们在五点之前吃完晚餐，还可以去外面的公园散散步。这样有助于食物的消化与吸收，到了七点钟的时候就可以回家看电视，然后到了十点钟就可以睡觉了。

这样不会因为吃了太多的食物而撑着肚子，而出现睡不着的情况。如果养成这样的习惯，人也是很难胖起来，所以对人们的减肥也起到了一定的作用。

最后，如果晚饭吃得太晚，这样容易产生胃癌。因为吃的太晚，肠胃就没有得到很好的休息，胃黏膜没有得到很好的修复，所以容易得胃癌。

如果晚饭吃得太晚，在吃晚饭之前那段时间人们会感到非常饥饿，说起来情绪会不太好，从而也会对大脑不好。

根据研究显示，如果人们晚饭吃得太晚，这样发生中风的概率就比较高。因为太晚吃完饭之后马上又去床上睡觉了，所以容易发生中风。晚饭吃的太晚，还容易得结石病，人们都知道结石的主要成分是钙，食物中所含的钙有一部分被消化吸收了，还有一部分会随着尿液排出，但是因为人们吃完饭就睡觉了，尿液就不能很好的排出，所以容易发生结石病。