冬季多吃暖身饮食下火方法有哪些冬

发布时间：2023年11月03日点击：[22]人次

冬季多吃暖身饮食下火方法有哪些冬

上火是生活中最常见的一种健康小问题了，特别是在干燥的秋冬季节里更是如此，身体上火大家一定会想用一些小方法达到下火的目标，那么，在冬季多吃了暖身饮食后出现上火问题时，具有下火作用的食物我们如何来食用呢？

冬季室内供暖使很多人会感觉身体燥热，饮食上长期摄入高热量的食物也容易让人们感觉“火气”比较旺盛，因此很多人喜欢在冬季吃一些凉性食物，或饮用冰水、冷饮等饮品来为自己“降火”。

专家指出，这种饮食方式有利有弊，并非人人适宜。

专家指出，冬季由于饮食及供暖等原因会让一些人体内虚火上升，感觉燥热，因此这些人在饮食中会不由自主地向往凉食。但是，脾胃不适、胃肠功能低下的人们不适宜食用凉食，身体比较健康的年轻人群可适当食用凉食为自己“降火”，这些人在进服了凉食、冷饮、冰水后会感觉很舒适，但应该注意凉食的区分，如凉开水可以多饮，但冰激凌、冰镇饮料等冷饮食用后应该多喝清水，因为这些冷饮所含糖分较高，若不能多喝开水进行稀释的话，还是会导致体内热量持续升高，而达不到“降火”的目的。

另外，所谓的凉食指的是凉拌菜等，而非因放置时间过长而冷却的菜肴。冬季因饮食厚重，高油脂、高热量的食物摄入过多，而适当食用凉食对身体的健康是有益的，但并非食用冷却后的菜肴。贾立群提醒，冷却后的菜肴，如果时间比较短一定要经过加热后再食用，如果时间比较长，或者是隔夜的剩菜，最好不要食用，以免再加热时产生致癌物质。

小编提醒：在冬季寒冷的气候中，大家难免会使用一些加温的措施，这样的措施很易导致我们身体出现上火的问题，特别是在饮食中多吃了一些具有暖身效果的食物后更易出现，所以预防上火学会灭火的方法大家一定要学一学。