春节前后巧养生
发布时间：2023年11月03日 点击：[23]人次
春节前后巧养生
春节前后，也就是大寒到雨水之间1个月的时间里，其间有大寒、立春、雨水3个节气。这个时间段中，深圳的气候特点是寒、风、湿，再加上春节期间市民们常出行，身体疲劳的同时更加提高了各类疾病的发作几率，在这段假期中，对身体的保护显得尤为重要。
1风寒需保暖
黄志杰介绍，春节前后，风寒是主要的气候特点。谚语云：“穷在债，冷在风”，形象地描述了风寒天气对人身体的侵袭。在风寒的气候中，防寒保暖自然是谈论最多的话题。气象保健学家研究证实，人体保暖的三个重点部位是头、背、脚。
人的头部皮肤较其它部位的皮肤厚而致密，头部常外露，毛孔也较大，最容易散失热量。在散失的同时，因空气对流、风寒极易乘隙侵入人体。在寒冷的季节，头部保暖与全身保暖关系密切。
人的背部有许多穴位，是内外环境的通道，寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。对一些患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人来说，背部尤其要时时处于温暖状态。
常言道“寒从脚下起”，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以，除了白天注意对脚的保暖，每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。
2返潮要除湿
除了风寒，春季返潮的危害性也不容忽视。黄志杰指出，一旦出现了“返潮”出水现象，就说明空气中的湿度明显增加，易使食品、衣物、家具和其他物品发霉，人长时间生活在潮湿的居家环境里，容易患风湿等疾病，使原风湿病患者发病或加重病情。“返潮”天气有利于细菌生长繁殖，这更大大增加了患伤风感冒、痢疾、腹泻及皮肤病的机会。
黄志杰建议，防范“返潮”，应做到以下方面：
缩小室内外的温差，使室内温度等于或稍高于室外温度;尽量隔绝暖湿气流的侵入，一旦发现风向由北转南时应及时关闭门窗，以减少室外暖湿空气的进入;在室内放置吸湿吸潮物质，或利用设备进行除湿;对于怕受潮、易霉变的物品，入春前就要密封储藏;“返潮”天过后，如天气转北风，要立刻开窗通风，吹散湿气，遇晴好天气要将家中衣物和被褥等多晾晒，保持干爽。此外，还可多吃健脾化湿食品，如：茯苓、山药、白扁豆，薏苡仁、红小豆、冬瓜、莲子等。