中医老人如何摆脱春困
发布时间：2023年11月16日 点击：[21]人次
中医：老人如何摆脱春困
老人春困不可贪睡，那么，老人应该如何摆脱春困，过一个精神飒爽的春天呢?中医指出，以下方法可以缓解春困：
勤刷牙。
当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。
多开窗。
室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡，开窗可以控制室内温度并保持室内空气流通。
补维B。
多吃B族维生素丰富的食品，如核桃、腰果、小麦胚芽、海苔、香菇、海带、大豆、黄豆、动物肝脏等。
吃清淡。
防春困不宜过分饱食，七八分饱最好，也不易过分油腻。进食过多高脂肪食品会使得血液和氧气更多地转移至消化道，加重了消化道的负担，使人感到疲乏困倦。
喝点茶。
茶叶含有咖啡因、茶碱等成分，增强大脑皮层兴奋性，消除疲劳，对防春困颇为有效。
举目远眺。
春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
知道了老人应该如何摆脱春困，另外春季多参加运动锻炼可以增强体质，促进血液正常循环，有助于大脑清醒，其中，快走更适合老人。