夏季应该多吃什么保持身体健康
发布时间：2023年11月16日 点击：[20]人次
夏季应该多吃什么保持身体健康
夏季炎热，会让我们人体的水分流失，高温还会加快细菌的增长速度，所以夏季养生要以杀菌补水为主。然而多吃养生食物是我们最好的养生方法，而且还十分廉价。那么夏季应该多吃什么保持身体健康呢？今天小编就来告诉大家夏季应该多吃什么保持身体健康。
夏季应该多吃什么保持身体健康
1.食用瓜类
气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
夏季应该多吃什么保持身体健康
2.食用凉性蔬菜
吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。