夏季预防中暑要做好10点
发布时间：2023年12月12日 点击：[20]人次
夏季预防中暑要做好10点
夏季高温炎热，很多人如果不注意防护的话，很容易中暑，尤其是经常在户外活动的话，中医指出，夏季预防中暑要做好10点：
1.大量饮水。不要等到觉得口渴时再饮水。
2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料不宜饮用。
3.少食高油高脂食物。
4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
5.尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。
6.外出时，应涂擦防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。
7.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
8.应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。
9.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
10.婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外关注。
知道了夏季预防中暑要做好10点，外出时，应涂擦防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。