芭蕾美体塑身操特殊职业
发布时间：2023年07月25日 点击：[26]人次
芭蕾美体塑身操特殊职业
在开始学习这组跳跃动作之前，请放松心情，播放你喜欢的轻音乐吧。不用担心没有基础学不会哦!示范模特李媛
在开始学习这组跳跃动作之前，请放松心情，播放你喜欢的轻音乐吧。不用担心没有基础学不会哦!示范模特李媛，和你一样是完全没有舞蹈基础的哦!现在已经爱上这种优雅的纤体芭蕾训练啦!
芭蕾学名（大跳练习）
每天练习10分钟，一个月后铁定瘦一圈哦!
STEP1，收腹提气。两手向两边舒展柔和的抬起。
STEP2： 两臂舒展平伸后，两腿弯曲，准备起跳。
STEP3，空中劈腿跳，前腿弯，后腿直。跳的瞬间，自己可以喊一声“哒”。
STEP4，收手。熟练后，这一步可续接第一步往前继续跳跃行进。