老人如何才能更加开心健康
发布时间：2023年08月14日 点击：[22]人次
老人如何才能更加开心健康
很多人向往健康快乐的晚年，但是作为老人什么才是开心完美的晚年呢？其实小编为大家总结了几点
，只要大家能够保证这几点就会有一个比较好的晚年了。但是其实一个人最难受的事情并不是因为这个男人空巢而是因为自己空心呢，下面就跟着小编来具体的看看吧。一个“中心”是健康
健康的身体是安享晚年的保障。大家熟悉的“一零定律”，就是把身体健康看做“1”，其他则是后面的“0”，身体垮了，其他都没了意义。因此建议老年人睡眠起居要有规律;每天坚持晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑;每天喝水6～8杯（每杯200毫升），少量多次为宜;餐餐有蔬菜，天天有水果，种类多样化，并且控制油、盐摄入。
从健康管理上来看，老年人尤其是慢性病患者，应随身携带医保卡、自制急救卡（写明姓名、住址、联系人电话、血型、主要疾病和用药）和急救盒（硝酸甘油、速效救心丸等）;学会自我监测脉搏、体温、血压等;每半年体检一次为宜
。另外，情绪健康不可忽视。两“点”做到一身轻
糊涂一点。很多老人爱把“我走的路比你过的桥还多”挂在嘴边，老人们是有生活智慧，希望孩子多听。但年轻人也有自己的主见，想法跟老一辈有很大分歧
。意见一旦被挡回，老人心理会有很大的落差。一方面建议老人调整好心态，对儿女的生活“难得糊涂”。另一方面，子女要多忍让多尊重，遇事主动征求父母意见，耐心倾听。潇洒一点。许多老人一辈子忙工作、忙儿女，年轻时的兴趣爱好都放弃了，是时候关心一下自己了。美国耶鲁大学研究发现，丰富多彩的退休生活可以帮老人增寿7.5年。养花、遛狗、下棋、钓鱼都能让生活更有滋味。也可带上老伴，出去看看，畅游山水，不仅能开阔眼界，心态也会更年轻。