老人年人健康的十大标准主要是什么
发布时间：2023年08月14日 点击：[17]人次
老人年人健康的十大标准主要是什么
老年人的晚年身体健康是有一定的指标的，去医院体检，或者是在日常的时候都是根据老年人的身体素质和年龄来决定的，不是随便就按照年轻人的身体指标来做的，下面我们就一起来看看老年人的健康指标是什么吧！
中年以后，人的身体状况开始发生变化，往往不再像年轻时候那样胜任高强度的工作了
，也更容易“积劳成疾”。小编整理了中年人健康的十大标准，看看您符合几条。一、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃;
二、声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强。
三、前门松：小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。
四、后门紧：无腹痛、腹泻之虑，则消化功能健旺。
五、形不丰：保持体形匀称，不宜过胖。
六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
七、腰腿灵：每周有三次以上运动，每次不少于半小时;表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。
八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围（60-80次/分），说明心脏和循环功能良好。
九、饮食稳：坚持定时定量，不挑食和偏食
，不暴食酗酒，无烟酒嗜好，注意营养科学合理。十、起居准：能按时起床和入睡
，睡眠质量好。