健康吃烧烤请拒绝搭配这四样食物

自己烧烤一种很不错的选择，既可以沟通感情，也可以享受美味带来的乐趣，再配上啤酒更是人上中的乐事了。那么吃烧烤也要注意一些事项的，不能乱吃，如果搭配不当的话就会造成肠胃的不适，那么吃烧烤有哪些情况要注意的呢?

1）拒绝搭配薯片

很多的领时候都是女性们不能抵抗的，特别是烧烤还没有来直接，就会吃些小零食，这个时候一定少不了薯片的存在吧，一定不要吃这样的食物，无形中你不知道吃了多少，就会影响到肠胃的吸收，形成过度的脂肪的堆积。造成肥胖。

2）先吃蔬菜沙拉

在开始BBQ之前，先吃些绿色蔬菜。研究发现，蔬菜沙拉不经能增加饮食中的营养物质，而且可以让每顿饭的卡路里降低12%。

3）多烤蔬菜少吃主食

一份奶油土豆或通心粉沙拉的热量有350卡路里。你可以选择玉米、西葫芦、芦笋、青椒和茄子代替，它们既美味，但是卡路里很低，每份还不到50卡路里。

4）使用腌料

无论是要烤鱼、猪肉、鸡肉还是牛肉，都可以使用腌料。用卤汁调味还可以嫩化肉质，对健康也很有好处：有助于减少由碳化物引起的癌症。

烧烤好吃解馋，但是这些注意事项一定要有哦，最好不要和薯片一起吃哦。女性朋友们要尽量的少吃，这样可以防止过度的脂肪堆积，造成肥胖。

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