老人保健这些养生方法能让您老得慢
发布时间：2023年08月14日 点击：[24]人次
老人保健：这些养生方法能让您老得慢
介绍几种简单的方法，帮你放慢衰老的速度。
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.慢吸快呼“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能
，比如血压、心率、血液循环、体温等。里伯尼斯认为
，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。