如何学习游泳如何学习游泳

首先，我们必须战胜对水的恐惧。 然后当场耸了耸肩，然后身体浮起。 然后在水中站立，双脚向后蹬，身体慢慢倾斜。 那时，头就这样埋在水中，双脚上下打水，手向后蹬。 保持这个姿势游10秒钟，让头从水中抬起，吸气，再下沉，重复这个。

学习游泳的诀窍

技巧1 :在水中屏住呼吸

屏住呼吸和呼气的时间越长，对以后学习其他动作越有帮助。 具体方法是抓住池边、同伴、教练的手蹲下，练习把头沉在水中屏住呼吸，几个小时后站起来，不需要保护自己的练习。 屏住呼吸的时间越长越好。 如果头部感到不适，必须停止练习，以免引起伤害。

技巧2 :首先学习漂浮

请注意身体，不要把头伸出来泡在水里。 用眼睛看池底，耳朵和水面一致，一开始可以拿浮板或救生圈。 举起双手，手掌向前，屏住呼吸，扑向水面。 10秒钟后，你会发现你浮在水面上。 请一定要放松。 即使开始下沉，如果继续屏住呼吸的话也会浮起来。 水本身是有浮力的。 只要在水上放松身体就能浮起来。

技巧3 :放松

这种放松不是我们说的如何变得舒适，而是游泳时放松是在适度紧张、适度用力的前提下，尽量减小力量。 很多游泳者，都会用力游泳，但不会前进。 不是你的力量不够，而是你的身体不放松，导致你的动作僵硬，在游泳的时候变形。