小孩吃饭玩手机会导致营养不良7招戒掉宝宝
发布时间：2023年08月14日 点击：[25]人次
小孩吃饭玩手机会导致营养不良,7招戒掉宝宝吃饭玩手机坏毛病,宝宝吃饭注意什么
一、小孩吃饭玩手机会导致营养不良
我们惊奇的发现现在孩子使用手机率也非常普遍，对于孩子来说吃饭时看手机是造成孩子营养不良的因素之一。吃饭玩手机坏处不少。据路透社1月2日报道，美国明尼苏达大学护理学院儿童和家庭健康促进研究中心的学者发现
，如果父母允许孩子在就餐期间使用电子设备或看电视，那么孩子往往营养不良，家庭沟通氛围也较差。研究人员选取了1800多名父母，询问了在家庭就餐期间电子产品的使用状况；家长是否限制孩子使用手机；以及父母是否认为家庭聚餐是非常重要的事。之后还让孩子们判断家庭的沟通氛围如何。研究结果显示，女孩比男孩更有可能在就餐期间使用电子媒体，而且孩子对电子媒体的使用频率会随着年龄的增长而增加。就餐期间使用电子媒体的情况更常见于缺乏沟通氛围的家庭中。此外，吃饭常用手机的孩子更喜欢喝甜饮料，对蔬菜沙拉、水果、牛奶等的摄入量不足，容易导致孩子营养不良。研究者认为，过多地将注意力放在吃饭以外的事情上，很容易导致摄入的食物单一且营养结构不合理。因此研究者建议，父母应限制孩子在就餐时对电子产品的使用。二、7招戒掉宝宝吃饭玩手机坏毛病
1.吃饭时把电子产品没收、电视关掉。大人应该认识到，自己可以轻而易举地做到分配注意力，但儿童却做不到。既然孩子们不会分配注意力，就只有在进餐的时候把电视机关掉，把手机收起来。2.为孩子树立一个好的榜样。大人必须为孩子们做一个榜样，不要边进餐边看电视还边刷微博。3.设置良好的吃饭情景。吃饭前要让宝宝情绪平静
，并让宝宝洗手，亲自拿碗拿筷。让宝宝端坐在椅子上，吃饭时，大人也尽量少说话，以免引起宝宝兴奋和注意。4.吃饭时不要将手机等物品放置在宝宝饭桌的周围。否则，宝宝易随手拿到手机。5.发现宝宝吃饭节奏太慢，要及时提醒。大人可将吃饭的方式、速度示范给宝宝看，让宝宝在比较中发现自己的不当，从而加快速度。6.在纠正宝宝这种习惯初期，可加一些宝宝喜爱的食物或通过创意美食来吸引宝宝。但随着时间的迁移，要在常态饮食环境中建立良好的饮食习惯。7.纠正宝宝吃饭慢的时候，切忌仅仅用比赛的方法单纯加快宝宝的饮食速度。那只是短暂的，不能从根本上纠正不良习惯。三、宝宝吃饭注意什么
一、帮助宝宝将食物分配好宝宝过快的进食有时是因为太“贪心”造成的。一桌花花绿绿的食材同时在诱惑宝宝，他会产生赶紧吃完这个去尝尝那个的想法，所以就会有狼吞虎咽的现象。所以妈妈可以专门准备一个盘子，将宝宝一餐所需吃的食物都放进去，并且告诉他只许吃自己盘子里的食物。这样宝宝就可以安心吃饭，不会再因为抢食物而狼吞虎咽了。 二、给宝宝一个小汤匙准备小汤匙的目的是为了减少宝宝每次的进食量，口腔中的食物减少了，宝宝咀嚼时不会太累，从而渐渐的减缓咀嚼速度。三、给宝宝准备一些较为坚硬的食物当宝宝已经开始食用固体食物，并且牙齿也已长齐时，妈妈可以为宝宝准备一些较为坚硬的食物来训练宝宝的咀嚼能力，如核桃、饼干、面包等。这些食物都需要经过多次的咀嚼才能顺利下咽，能够培养宝宝的咀嚼习惯。 四、小红花奖励妈妈做一个一日三餐的表格，然后告诉宝宝，每一口咀嚼到了30下，就可以得到一个小红花。如果连续一个月每天都是小红花，则可以奖励宝宝他喜欢的玩具。
四、如何应对孩子不爱吃饭的问题
1、家长首先应平静地看待这种现象，可以试着提供多种健康的食物供宝宝去选择。在每餐中，有您宝宝喜欢的食物，也有新品种的食物；渐渐频繁的提供新的品种的食物。在儿童吃新的品种之前要提供不下于10-15次，不论宝宝吃或不吃，都要让宝宝频繁地看到、闻到、触到这种新食物；跟您孩子的保健医生交谈关于您会有的营养疑问。2、将新品种放在您孩子喜欢的食品旁。鼓励他去触摸、闻、舔一下或者尝试下这个新食物，当宝宝们跨入第一步，哪怕只是闻了一下，就及时给予鼓励，进而再舔再尝试；尝试将蔬菜蘸上酸奶、豆泥、低脂沙拉等这类健康的食物，用这种方法来鼓励宝宝去吃蔬菜。3、提供健康的“手拿食品”让宝宝可以自己进食，这样宝宝一旦吃到了自己手上的食物时，他们会有种满足感与成就感。所以当您在喂宝宝的时候让他自己手里也拿个小勺，这会让他有种主动感，对进食会更加有兴趣。4、在宝宝坐下之前就让他吃；就餐时间不需要太长，大约10分钟左右；当他表示他吃完了，那就让他站起来吧；放一些健康的食物在孩子能触到的地方，比如一碗草莓或香蕉，这样当他们饿的时候就能轻松地接触到好的食物了。5、到医院就诊，检查鉴别与挑食相关的一些疾病，疾病儿童的喂养需要一些特殊的干预措施。