老人常做搓手动作可健脑吗养性
发布时间：2023年08月14日 点击：[23]人次
老人常做搓手动作可健脑吗？养性
现如今人们生活水平日益的提高，但是老年痴呆症的患病率却只高不下，究竟为何？老年人对此十分的忧虑，究竟有什么可靠的办法可以预防老年痴呆呢？其实健脑对于老年朋友来说十分的重要，经过研究机构的调查发现，脑部长期的不运动是造成老年痴呆的元凶。老年人可经常做些健脑小动作已达到健脑的目的，比方经常搓手，这个动作相对来说比较简单又可最大限度的减缓衰老的速度。
老年人平时常做些保健小动作，可以最大限度地减慢大脑衰老的速度。
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌
。指尖指向左手小鱼际（左拳的小指侧），再换右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小鱼际（右拳的小指侧）。如此左右互换交替，以15秒钟内交替20次为成绩优秀，15次为良好，15次以下为差。如果一开始成绩不理想
，可以长期多练习。捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动。
右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。这样一撮一动，熟练后再换手。即左手改为握拳
。放在大腿上上下捶动，右手改为伸掌，在右大腿上前后搓动。如此准确交替，以每分钟交替30次为成绩优秀，20次为良，20次以下为差。拇指、小指交替左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后换手。
即左手将大拇指收回。并伸出小拇指，右手将小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以1分钟交替15次为优
，10次为良，10次以下为差。专家还提醒各位长期在家的老年人，如果在家中无聊的话，不妨试试搓手，简单又可最大限度的减缓衰老的速度。何乐而不为呢？还有必须养成早上空腹喝水的良好习惯，而夜晚入睡前也可以喝一杯酸奶，这样对于身体的健康也十分的有利，营养摄入够了，疾病也会悄悄的远离您，养生的方法也可以十分的简单。