老人科学补钙纠正补钙误区
发布时间：2023年08月14日 点击：[23]人次
老人科学补钙 纠正补钙误区
老人钙质流失加快，不少老人深受骨质疏松症的困扰，为了更好的调理身体很多老人选择了补钙。但是补钙的方法不对就会引起身体的不适症。老年朋友想要补钙，还应注意以下几个误区。
补钙是为了让身体得到更好的护理
，让身体更加的健康，但是补钙的方式若不对的话只引让身体处在不适状态中，特别是针对老年人而言，最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。老年人想要进行补钙的话一定要注意一些常见误区，看看老人补钙的误区都有哪些?1、食物补钙比药物补钙更安全
专家建议：老人们根本没有必要每天服用钙剂，日常生活中每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、豆类食品、芝麻酱等含钙丰富的食物，少喝咖啡和可乐，不要吸烟。除此以外，选择健康的生活方式
，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用，这些都是安全的补钙方法。