六七十岁的老年人呢，如果想多活一二十年，就要做以下六点，如果你刚好刷到我的视频，还请你点赞收藏一下，可以点一下关注，支持一下。

从很久以前到现在至今，特别是已过六十岁的老年人，健康长寿是每个老年人期盼的，随着社会的发展，不管是城市还是农村的老年人，现在都赶上了好时候，老年人慢慢也学会了生活中不可缺少的养生，对身体非常注重的，我们一起来说一说，看我说的对吗。

第一早上起来，洗漱完要喝一杯白开水，夏天可以喝一点凉的，冬天的时候可以喝点常温的开水，她是要来清理肠道的，清理一下对我们身体健康最重要的。

第二，每天坚持锻炼一下身体，和一些老年人一起去外面散散步，打打拳，去广场跳一下广场舞，每天有个好的心情，心情一好什么都好了

第三，安时按点吃饭，早上可以熬的粥喝，养胃的，对胃好，伴有点高血压的老年人，可以多吃点芹菜，芹菜的降血压的，多吃点清淡的，好消息，对肠胃好，一定要重视哦。

第四，一定要有一个好睡觉习惯，每个人最少八个小时睡觉时间，有些老年人睡眠时间少，对身体是不好的，一定要注意，养成一个好的睡眠习惯。

第五，烟酒对老年人身体危害很大，饮酒吸烟的老年人一定要戒掉，喝酒的老年人，酒会引起胃出血等疾病，一定不能在饮酒了，吸烟患有气管炎症的老年人，引起喘气困难，特别是现在各种病毒，抵抗力差，轻微的还好，严重的伤害到生命，一定要对自己负责，也是对家人负责。

第六，一到六十岁以上老年人，一定按时定期去医院检查，对自己身体有个了解，这个年龄身体如果有点小毛病也是很正常的，不用担心，保持好心态，这六点你做到了几个习惯呢，家人们我说这几点对吗，你有什么想法可以评论探讨一下

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