做到以下六点具体而实用的正面心理暗示就能够帮助我们保持积极心态，提升自信。

·第一、每天告诉自己我能够应对今天的挑战。这样的暗示能够让你在面对困难的时候更有信心，相信自己有能力解决问题。

·第二、在镜子前微笑对自己说："我看起来很棒！我感觉很好！"微笑和积极的自我肯定能够提升你的情绪，让你更加自信。

·第三、当我感到紧张或焦虑的时候要深呼吸，并告诉自己："我能够保持冷静，我可以掌控自己的情绪！"这样的暗示有助于你放松下来，更好的处理压力。

·第四、设定小目标，并在完成后对自己说："我做到了，我真棒！"通过实现小目标你可以积累成就感，增强自信心。

·第五、在遇到困难的时候告诉自己这是一个学习的机会，我会从中成长。这样的心态能够让你更积极的面对挑战，而不是逃避或者抱怨。

·第六、每天睡前回顾一天的经历，找出至少3件值得感激的事情，并对自己说："今天过得很充实，我很感激这些美好的瞬间。"感恩的心态能够让你更加珍惜生活，保持积极的心态。正面心理暗示是一种练习，需要持之以恒，通过不断的给自己积极地暗示，你会发现自己的心态逐渐变得更加积极和自信。

希望这些建议能够对你有所帮助，多多点赞，感谢收看！

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