生活小常识餐厅里的舞蹈舞蹈生饮食管理干货
发布时间：2024年05月06日 点击：[13]人次
问：为什么我天天练舞还是会发胖呀？舞蹈生该怎么进行饮食管理呢？
小柏来解答！柏屋健康时间，和你一同分享舞蹈生饮食管理干货知识，做到这三点，健康享瘦更轻松！
一点
首先不要去做难以坚持的事情，太过于控制食欲之后一定会暴饮暴食，有很多舞蹈生对碳水十分抗拒，甚至就不摄入碳水，长此以往身体一定会吃不消，导致个儿也不怎么长了，跳舞没有力气。但也要注意，不要觉得0脂、低卡的食物就可以狂吃猛炫！
第二点
随身的包里可以备一些能量棒或坚果类的健康零食，饿了馋了吃一点，大脑获得满足感也可以避免饥饿感引发的暴饮暴食！
第三点
最主要的就是你要了解自己的习性，例如你特别容易馋，可以随身带瓶漱口水，不饿还想吃东西时或吃完东西后，漱口可以带给舌尖刺辣感，能大大降低你想吃东西的欲望。
总而言之，想要做好身材管理，一定要好好吃饭别饿到自己，吃对东西控制量，找到适合自己的方法很重要！