阳光沐浴生活小常识沐浴阳光防近视你做对了
发布时间：2024年05月06日 点击：[17]人次
户外活动是性价比很高的近视防控手段，大量研究发现，每天保持2小时及以上的日间户外活动，可以有效防止近视的发生以及延缓近视的长。
那正确的爱眼户外活动应该怎么做？
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很多家长把户外活动的重点放在了活动二字上，为了孩子重金报足球.篮球.跳绳.羽毛球等等，而实际上，户外活动近视防控的意义在于户外，更确切一点的说应该是在于阳光，眼光可以刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能有效降低眼轴增长，让眼球水晶体和视网膜始终保持在正确的距离上。
因此我们只要做到每天2小时户外活动就可以了，未必要高强度运动，在户外自然光照下的散步，跑步，骑自行车，踢球，骑自行车，荡秋千等都可以是有效的户外活动。
户外活动的时间有什么要求？
很多家长会问，孩子学习压力很大，每天很难抽出完整的两个小时进行运动，这该怎么办？实际上我们的户外活动的时间累计2小时以上，可以是每次半小时，多次去户外活动，在上课期间，我们可以多鼓励孩子利用大课间，走出教室参加户外活动，而假期期间，我们可以鼓励孩子多到楼下的小公园，小广场。