心理健康生活小常识三零创建心理服务心理健
发布时间：2024年05月06日 点击：[16]人次
青少年心理健康小常识：家长要知道的六件事01
保持和谐的家庭关系
良好的夫妻关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。
在南让区大柳镇曲亭村，有这样一户人家，只要当地人一提及，无不知晓，他们就是陈世荣老师一家。多年来该家庭，能够认真执行国家政策，全家和睦温馨，尊老爱幼，与邻里团结融洽，真正以“平家。等、礼貌、和睦、稳定”的形象，弘扬家庭美德。陈老师两夫妻育有一女，小女孩在和谐的家庭氛围中得到良好的正向熏陶，一直以来也都是父母和老师眼中的好孩子、好学生。
02
鼓励表达情感
青少年往往因为内心的纠结而难以表达自己的情感。我们可以鼓励他们使用写作、绘画、音乐等方式来表达情感，让他们找到一个宣泄情感的出口。同时，也要教导他们情绪管理的技巧，让他们学会如何在情绪波动时保持冷静，避免冲动行为。
创建安全的环境让孩子敢表达，营造一个安全、支持和无压力的家庭环境，让孩子感到舒适和信任。这样他们就能够更自由地表达他们的情感，无论是积极的还是消极的情绪。
观察和解读孩子的身体语言，引导孩子观察和解读他们自己以及他人的身体语言。身体语言往往是情感表达的重要组成部分。帮助他们理解身体语言的含义，从而更好地理解自己和他人的情感。
03
培养积极兴趣
帮助青少年培养积极的兴趣爱好，不仅能够分散他们的注意力，还能增强他们的自信心和满足感。无论是体育运动、音乐艺术还是手工制作，都可以成为他们发展个性和释放压力的途径。我们可以鼓励他们多尝试，找到真正喜欢的事物，并在其中不断进步。
多与孩子互动，与孩子进行互动交流，可以让他们更好地理解和吸收知识。可以通过问问题、讲故事、玩游戏等方式来与孩子互动。
04
培养解决问题的能力
青少年时期常常会遇到各种问题和困难，教会他们正确的问题解决方法至关重要。我们可以与他们一同分析问题的原因，探讨解决的可能性，引导他们形成独立思考和解决问题的能力。这不仅有助于他们解决眼前的困难，更能够为他们未来的成长打下坚实的基础。
解决问题不仅仅是解决最终结果，而是要重视解决问题的过程。当孩子学习解决问题时，他们应该注意过程中的每一步，而不是只关注结果。父母也要指导孩子关注过程，让他们更好地理解问题，并努力去解决它。
05
培养情感智力
情感智力是指理解、管理和运用情感的能力。在青少年心理疏导中，培养情感智力显得尤为重要。我们可以通过情感故事、角色扮演等方式，帮助他们更好地理解情感的本质，学会与他人建立良好的情感关系，从而更好地处理人际关系问题。人人都有情绪，大人如此，当然孩子也不例外，当孩子情绪不好的时候，我们可以采取方法，帮助孩子度过那段焦虑期。
深呼吸：告诉孩子当我们生气或焦虑的时候，做缓慢的呼吸或腹式呼吸，可以使我们快速平静下来。
暂停法：生气的时候，离开现场，暂停一下，等到冷静后再处理。
转移注意力：例如，伤心难过的时候，先不考虑伤心的事情，去做些别的事情。转移当下的不开心。如，运动，阅读，游戏等！
06
家长提升教育知识与能力
家长应当有意识地提升自身教育知识与能力，改变不正确的教养方式，多从孩子的角度出发，适当的换位思考，多多沟通，使孩子顺利度过心理剧烈变动期，从而促进身心健康地成长。