怎么样走路最有气质最养生

发布时间：2023年08月17日点击：[22]人次

怎么样走路最有气质最养生？

为什么有的人就能够从走路上看出一个人是不是健康是不是有气质呢?其实这是正确的，很多人并不知走路正确的方式，首先会造成身体伤害，在一个正确的走路会养生的，但是，并不完全是因为这样，平时大家需要注意自己的养生方式，怎样走路最有气质最养生，大家需要注意下面3个标准。

怎么样走路最有气质最养生？3个标准要谨记！

①要掌握好适当的速度

走路，是节奏美的体现。我们知道，客观事物的反复或相似的等时空出现，就可以获得节奏。人的双脚一前一后的反复出现，就可以给人以节奏的美感。

走路时，速度不可太快或太慢（散步除外），太快，就形成“碎步”。这种步子会使全身出现摇摆，尤其以女性更为显着。身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡。太慢也不好，那会使你全身肌肉出现松驰，从而失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉，更谈不上和谐美感。

②要注意重心的稳定

走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。

走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。

手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。

③步态要轻

走路的轻巧，一是给人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。

轻巧当然要依靠全身动作的协调，获得轻巧感，走路时需用腰力，同时，走路时脚与腿的使用十分重要，干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。

即走路时大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就会造成上半身向后倾斜，加大了全身的摆动，让人觉得“很吃力”，小腿迈步则显得很轻盈。

走路时，切莫让脚跟先触地成全脚落地，而应该是放脚掌先落地，然后脚后跟触地。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感。

最后，走路时不要扭动臀部（不是指自然扭动，而是人为的扭动），尤其是女性。因为臀部向左右过大的扭，与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”，从而肢解了人体走路时的和谐美感。因此，多余的、矫揉造作的动作，都会形响步态的优美。

温馨提示，在日常生活当中，大家需要注意勤锻炼身体，有效进行保健，要注意自己的步态，平时，要注意保持好的心情，有效进行护理，而且在日常生活当中，也要注意把握自己的速度，昂首挺胸，全面进行调理身体，这样才能避免造成身体受到影响，同时也要注意护理。