16个月宝宝怎么养一个612个月的宝宝每
发布时间：2024年05月17日 点击：[11]人次
今天专门讲讲辅食。一个6-12个月的宝宝每天大概要吃多少东西？其实营养学会给出了一个表，大概碳水类到1岁为止逐渐达到五十克，每天的量差不多了，蔬菜水果基本上和碳水就是一比一比一。
荤菜类如果是母乳喂养的，铁的来源是有限的，母乳每一千毫升也就0.3-0.6mg的铁，而这个年龄段的宝宝每天需要10毫克，差了30倍，所以肉泥、肝泥要吃起来和碳水类的占比也是1：1。
但如果是奶粉喂养的宝宝，奶粉里面每100毫升大概就1毫克的铁，肉自然就可以少吃一点了，大概就是比碳水少个1.5倍都行。所以奶粉喂养的宝宝和母乳喂养的宝宝在饮食结构上前期会有一点变化，50克的碳水就是这么多。
早期肯定是米粉，我们家没有，就拿米来代替。蔬菜像这种娃娃菜起码要两夜半，水果一个橘子就得100多克，一天实际上也就是半个橘子的量，不用太多了。50克的肉大概就一个鸡翅，当然这只比喻一个鸡翅的量，可以把鸡翅换成虾、肉、猪肝、鸭血、猪血、鱼、牛肉、羊肉等等，反正随意组合就是统称为荤菜(总计50g)。
最好来一颗鸡蛋，起码一个蛋黄，油脂类5克，像这样就差不多，单个看都不多，合起来好像还蛮多的，不是每个孩子都吃的到。说真的干饭人干饭魂，需要天赋、需要习惯、需要锻炼。简单来说就是有的宝宝天生能吃，这就叫天赋，然后身边一定就有那朋友，包括自己到点就饿了，这是多年养成的习惯。
再就是大家不妨试一试，如果每顿多强制自己多吃一口，慢慢的就能习惯多吃一口，这就叫锻炼，一口吃不成个胖子，说的就是这些道理。所以吃不到这个量的宝妈们也别焦虑，慢慢来，当把这些数字理解成一个比例的时候也就不纠结了。
碳水吃不到五十克怎么办？没事，四十克、三十克先吃，慢慢锻炼。蔬菜、水果也尽量吃到一比一比一。荤菜类母乳喂养的就多吃点荤菜，奶粉喂养的可以少吃一点。油脂类其实就是倒在食物里面的东西，所以5克一天一般没什么问题。但是不要小看这5克，差不多45大卡，能量接近，多喝100毫升的奶粉，你觉得值不值？
总之就一个原理，人类主要的能量供给来源是碳水，奶粉的配置也是碳水最高。小孩还不到健身的年龄，所以没必要把蛋白质拉的很高，但是蛋白质不可或缺，因为这是身体组织的来源，所以鸡蛋、肉这些东西该吃还得吃。蔬菜吃的太少了，对肠胃蠕动以及一些矿物质、维生素的摄入是没有好处的。油脂是一个强大的能量来源，所以这些营养素发现没有，就是人体每天需要的营养，也是奶粉里面主要包括的东西。
奶粉其实就这些东西了，饮食前期吃的不行不要紧，慢慢来。营养不够，比如出现了贫血之类的状况，那不是还有营养包给你兜底吗？但是要吃不够，就要做好一个准备，长不过那些吃的好的宝宝。能量是公平的，不吃就长不起来。没有哪个胖子是绝食绝出来的，除非他有病。
大部分妈妈在问胖宝宝吃什么奶粉的时候通常性会忽略一个问题，每天吃多少东西？所以没得比，也别跟周围比，跟自己比就好了。生长发育曲线要学会看，其实大部分宝妈学会之后就会发现自己养的也是个优质股。