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宝宝清新养肝食物推荐一下眼科医生这三道菜

发布时间:2024年05月17日    点击:[9]人次

家里有近视孩子的来看,这3道菜养肝明目,对眼睛最好(宝妈转)

近年来,随着手机和电脑的普及,儿童近视的原来越多。一位宝妈反应,孩子的班级中超过一半的小朋友都戴上了眼镜。

近视不仅影响孩子的学习,以后步入社会参加工作也会受到限制。今天就为各位家长整理了3款养肝明目的食谱,希望对大家有所帮助。

1、枸杞炒肉丝

配料:枸杞,猪肉,青笋,盐

制作:将猪瘦肉洗净切丝,青笋切丝,枸杞子泡发。锅中下油,放肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下即可。

营养功效:枸杞可滋补肝肾,润肺明目。猪肉富含蛋白质,通过补益身体,使气血旺盛,以营养眼内各组织。

2、枸杞开心果豆浆

材料:开心果适量,黄豆25克,枸杞适量。

具体步骤:枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可给孩子饮用。

营养功效:开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种,对孩子的视力非常有好处。

3、猪肝羹

所需材料:猪肝100克,鸡蛋,豆豉、食盐适量

具体做法:猪肝洗净切片。置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、再打入鸡蛋,加入食盐调味即可。

营养功效:猪肝含维生素A较多,可以营养眼球起到护肝明目的作用。

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