宝宝养脾胃的粥晚上喝好不好晚上睡不好送你
发布时间：2024年05月17日 点击：[12]人次
古人说：“三分治，七分养”，食疗滋补，可以说是非常实用和健康的调理方法。想要睡个好觉、睡个安稳觉的人，在日常生活中，一定要注意饮食，同时搭配食疗进行滋补调理，失眠改善起来便会事半功倍！
今天给失眠的朋友介绍一个“助眠粥”，让你入睡快，睡得安稳！
助眠粥用料十分简单，作用却很强大，北京四大名医施今墨的夫人张培英女士，96岁高寿仍然坚持每天喝着助眠粥来改善睡眠，所以睡不着、睡不安稳的朋友不妨试试。
【材料】干桂圆肉， 小米。
【用法】将小米与桂圆肉同煮成粥，待粥熟，空腹食，每日2次。
桂圆性甘、平温。入心、脾、胃。具有补心脾，益气血，健脾胃的功效。干桂圆相对温和，不易上火，安神宁神，助眠入睡。
小米乃五谷之首，既养先天之本肾臓，又养后天之本脾胃，是养生保健的佳品。
小米配合桂圆可以很好的补虚损、益精气、润肺补肾、健脾和胃、安神助眠。适合身体虚弱、睡眠不好、脾胃不好、贫血、体虚等人群。
最后说一句，中医辨证是精髓，如果辨证准确了，药效直达病灶，效果立竿见影。所以，你千万别小瞧了这碗粥！