宝宝便秘养脾食谱图解早餐每天给家人喝它肠
发布时间：2024年05月17日 点击：[11]人次
紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。冬季早餐我们可以尝试做这道紫薯花生米糊，养脾健胃不要错过哦！
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，我们平时隔三岔五吃一次，提高身体免疫力，不要错过哦！
早餐，每天给家人喝紫薯花生米糊，肠胃舒服了，也不便秘了，比喝牛奶豆浆强。跟着哈妹一起看看美味可口的紫薯花生米糊的具体烹饪步骤！
紫薯花生米糊
配料:
花生适量、紫薯2个、黑米适量
烹饪步骤:
1.紫薯洗净取皮后切成小块
2.花生和黑米提前泡好
3.把泡好的花生黑米和泡花生黑米的水一起倒入豆浆机里，放入切块的紫薯
4.开启米糊程序搅打，至程序结束就好啦
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