宝宝便秘养脾食谱图解早餐每天给家人喝它肠
发布时间:2024年05月17日 点击:[11]人次
紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。冬季早餐我们可以尝试做这道紫薯花生米糊,养脾健胃不要错过哦!
紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,我们平时隔三岔五吃一次,提高身体免疫力,不要错过哦!
早餐,每天给家人喝紫薯花生米糊,肠胃舒服了,也不便秘了,比喝牛奶豆浆强。跟着哈妹一起看看美味可口的紫薯花生米糊的具体烹饪步骤!
紫薯花生米糊
配料:
花生适量、紫薯2个、黑米适量
烹饪步骤:
1.紫薯洗净取皮后切成小块
2.花生和黑米提前泡好
3.把泡好的花生黑米和泡花生黑米的水一起倒入豆浆机里,放入切块的紫薯
4.开启米糊程序搅打,至程序结束就好啦
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