两到三岁不仅仅是宝宝步入的又一个年龄段，同时也是孩子身心发育的关键阶段，而良好的膳食搭配则是促进宝宝生长发育的基本所在，那么对于这个阶段的宝宝，到底该怎样喂养才能够满足孩子机体所需呢？下面就来一起了解下吧！

2—3岁宝宝的喂养重点① 培养规律吃饭的习惯

两到三岁的宝宝已经从牙牙学语的小娃娃，过渡成一个“小大人”了，也应逐渐学会大人们的生活方式。

家长要引导宝宝独立吃饭，自己使用勺子进食，同时也要教导孩子饭前洗手，水龙头尽量安在宝宝可以够得着的地方，也可以在固定的地方放一盆清水，方便宝宝习惯的养成。

② 专注吃饭

应逐渐尝试让孩子与家长一起就餐吃饭，可以在饭桌上给宝宝一个固定的位置，进食过程中要保持环境的安静，不要开电视，也不要与宝宝嬉笑打闹，以免孩子分心。

这个阶段是培养宝宝专注吃饭的好时机，好习惯要从小培养，等到5~6岁再教，就不好教了。

③ 饮食逐渐“大人化”

两岁以后的宝宝，饮食上基本就可以和家人一致了，烹饪方式也可以多样化，除了蒸、煮外，也可以尝试烤、炸、煎等方式制作出来的美食。

但整体还是要保持清淡，比如盐，不宜和成人一样。摄入过多的盐分很容易对宝宝的健康造成威胁，因此，应严格控制盐分的摄入，让宝宝从小就适应淡味食物。

正常人对于盐分的摄入在每日五克左右，如果有条件的话，宝宝的饮食最好可以单独制作，避免放入味精、糖精等过多的调味品。

④ 膳食金字塔

这个阶段的宝宝已经具备了一定的咀嚼能力，食物就无需切的太碎了，也不用制作的过于精细，应同时保证粗粮、优质蛋白的供给，每天摄入足够的五大营养素。

水果类、蔬菜类、谷薯类、奶类、肉禽蛋鱼类的食物要均衡，这五大类食物最好每天都能适量摄入，尽量按照膳食金字塔来吃。

三餐应该这样吃为保证孩子的生长发育，可在每天早晚给宝宝喝一小瓶牛奶，如果不喜欢喝牛奶，可以用酸奶、奶酪等奶制品替代，每日摄入量保证奶量350~500ml。

除了保证一日三餐以外，还要在此基础上，至少给宝宝加餐两次。时间可安排在下午四点左右、睡前两小时左右，加餐要以果蔬或奶类为主，晚上加餐的话尽量避免甜食，以预防蛀牙的发生。

当然，这个加餐的时间不是固定的，可以根据自家宝宝的习惯来调整。但是尽量都固定在同一个时间段，不要每天变来变去。

以下推荐两种营养辅食，不仅美味可口，且营养丰富，很适合这个年龄段的宝宝食用哦！

1、蘑菇青菜炒肉

食材：蘑菇、青菜、里脊肉

制作：里脊肉切薄片洗净，加入少量食盐、酱油进行腌制。香菇切片，青菜切段备用。肉片下锅翻炒，炒变色后加入香菇、青菜，根据宝宝口味加入适量的盐调味，稍微翻炒即可。

2、番茄牛肉盖饭

食材：番茄、肥牛卷、米饭等

制作：番茄切小块备用，锅中热油，将肥牛卷下锅进行翻炒，加入番茄，炒出汁来后撒点盐，炒熟后出锅，再倒在米饭上就可以吃了。

两到三岁的宝宝已经具备了一定的行为能力，代谢旺盛的情况下，所需要的营养也就更高，应根据宝宝体质，积极为其搭配合理的膳食，才更能利于宝宝的正常发育和生长。

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