最近我发现很多的家长陷入了一个误区，那就是喝白粥养胃！

今天我就想来说说这个问题，白粥究竟养不养胃？

在中医看来，单纯的白粥，不是没有营养的，退烧名方——粳米石膏汤，在退烧上的作用还是很明显的，所以喝粥能不能养胃要根据每个人的情况而定。

早在《食鉴本草》中，粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的功效，所以单纯认为白粥没有营养是一个偏颇的说法。

对于脾胃虚弱的孩子来说，白粥软糯好消化，对肠胃的负担比较小，兼有补脾胃、养五脏的功效，病后初愈的孩子就很适合。

但是对于那些脾胃本身没有太大问题的孩子来说，每日只食白粥，是无法满足身体所需的，所以不能一概而论。

想要给孩子养脾胃，可以按照我说的方法做！

1. 多吃脾胃喜欢的食物，日常可以多吃五谷杂粮可入脾的食物，像是南瓜、面条、山药、莲子、小米、扁豆、地瓜、胡萝卜、香菇等等，只要孩子不排斥、不过敏，各类食物都可以适当吃！

2. 通淤堵，健脾排湿，平常可以用淮山药给孩子煮水，也可以用白扁豆、莲子、茯苓之类的给孩子熬粥，食材丰富了，营养物质够了，粥也不会没营养。

喂养要注意：切忌撑、凉、腻、甜。

如果孩子出现了：

1. 舌头有裂纹、齿痕；舌苔发黄、发腻；舌苔变厚：典型表现，在舌头中间部分有硬币大小的厚舌苔，也可能是整个舌苔都变厚变腻。

2. 脸色发黄，尤其是跟之前脸色相比，存在较大差异的。

3. 睡眠差，易翻身：孩子晚上睡不着，有时候还能听见磨牙的声音。

4.食欲差，爱哭闹：孩子导致的身体不适，所以就会经常哭闹。

5.体重偏轻，经常性生病，体质差，爱过敏：因为积食，孩子也不会想吃东西，本身的营养就不被吸收，自然体质不好，长不高。

6.口臭异味大，大便异常：严重时还有呕吐情况，吐出的多为酸臭的未消化食物，且大便酸臭、次数频繁，不成形或便秘、大便干结。

7. 嘴唇发红：食物集聚会造成体内生热，嘴唇会变红，睡觉还会流口水。

8. 咽喉肿痛发红：吃肉多而积食的孩子，感冒时易伴随咽部感染，扁桃体肿大，严重的还会引发腺样体肥大。

等情况就说明已经脾虚了，可以先给孩子做点健脾的食疗方试试看看，没有明显效果就要及时就医，寻求帮助，不能一味忽视。

注意：养脾胃的材料和药物都是为了激发脾胃的自愈力，只有脾胃自身强大了，营养物质才能被吸收。

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