从添加辅食开始到3周岁，是宝宝生长发育的“黄金1000天”。

在这个阶段，营养摄入好不好，不仅关系到现阶段的生长发育。

更关键的是，对孩子将来的身高和抵抗力也有会有影响。

对于辅食添加，家长们的关注点，从吃饱转为营养，也可谓煞费苦心。

但，即便如此操心，宝宝可能还会营养不良。

甭管你是下面哪种情况：

在职撒手型：交给老人，每餐由她不由我；心大糊弄型：懒得弄，随便弄几口能吃饱就行；尽心尽力型：照着网上视频学做饭，比上学时都认真。大家似乎都会面临同样的问题——孩子就是不长个/肉。

老母亲倒是在扒拉着娃的剩菜剩饭中，日渐丰腴。

于是，老母亲们只能咬着后槽牙，恨恨地来上一句：可能是吸收不好。

但小编这里要给大家冷水三连问：你真的给孩子吃对了、吃够了、吃均衡了吗？

根据《中国居民膳食指南科学研究报告（2022）》，我国近年来居民健康水平有所提升，但仍存在一些亟待解决的营养健康问题，其中膳食不平衡的问题最为突出。

50%孩子的饮食结构可能存在不均衡！

而饮食不均衡的害处，比你想的，要大得多。

在医院的生长发育门诊中：每天接诊的40个患儿中，就有10人是因为性早熟来就诊的。

并且近3成的性早熟孩子，都是“吃”出来的。

所以！ 想让孩子少生病、长得高、更聪明，不是看吃得多好，要看吃的对不对。

那么，

一日三餐到底该怎么吃？

办法一：

通常孩子每天都需要补充足够多得碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等多种营养素。但具体怎么吃获得这些，咱大多也是稀里糊涂的。

为了让大家更简单易操作，大家可直接看下图：

需要尽量保证孩子的每顿正餐都包含这四大类食物，做不到每餐，也尽量做到每天都吃到这四种哦。

办法二：

直接询问儿童营养师，为孩子一日三餐营养搭配，帮助孩子改善饮食，增强体质，促进智力发育、多长高5-10厘米，一点都不难。

儿童营养分析和搭配是哈铂诊所开业后的特色儿保项目之一，由国内三甲医院的儿保专家就诊。

通过科学的检测和分析，老母亲就知道孩子到底缺什么营养了，这样养育儿童才更科学合理，儿童也更加聪明。

孩子的身体成长不像插秧，歪了，倒了，可以重栽。

与其孩子病了，出现问题了，乱求医、狂吃药、猛砸钱，不如跟着营养科，学会饮食营养搭配，不需要吃大把补品，不需要偏方，只需一日三餐饮食搭配好，就能让孩子更聪明、视力好、体质强。

这种让孩子受益一生的事情，何乐而不为呢？

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