正确的睡姿能防治疾病

睡眠质量的好坏与睡姿有很大的关系，其实，正确的睡姿能防治疾病，因为不同的睡姿对健康的好处是不同的。

一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中，右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，它可使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置--心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和。

美容祛皱该仰卧。仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。

静脉曲张垫高腿睡。情况比较严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20度左右（不可过高），尽量增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。

鼻塞最好侧着睡。感冒时如出现鼻塞，两侧鼻道都不能通气，难于入睡，若改为侧卧位，几分钟后，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。

胃炎向右，肝病向左。有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。

知道了正确的睡姿能防治疾病，虽然右侧卧最为舒适，但对不同需求的人来说，不同睡姿对健康的好处也有所侧重。