明星抗糖丸明星网红种草的抗糖丸真的有用吗
发布时间：2024年12月20日 点击：[4]人次
“抗糖化”这个概念近几年真的非常火，看综艺节目，很多明星女嘉宾没少买少吃各种超级贵的抗糖丸、抗糖口服液……
比如微博上著名的“抗糖教主”、“冻龄女神”张韶涵，号称戒糖十年，视糖为天敌，所以才能在40岁的时候，还有着十八岁般的容颜。
没有哪个女人是不爱美的。看到跟自己差不多年纪的人，还能像小姑娘一样活跃在娱乐圈；而反观自己，已是人老珠黄，甚至连老公看自己的眼神里，都多了几分嫌弃。
能容忍自己越来越老吗？当然不能！于是，越来越多的爱美女士们加入了“抗糖大军”，决心用金钱，与时间相抗争，倾其所有挽救自己的容颜。
那么，抗糖化真的能够起到你想要的效果吗？别急，不妨先听丸子给你科普一下。
抗糖化，抗的究竟是什么？要了解抗糖化，首先我们需要知道什么是“糖化”。
所谓糖化呢，指的是糖类分子和蛋白质或脂类分子，在不需要酶的情况下，发生一连串反应，生成一种叫做晚期糖化终末产物的物质，这种物质简称AGEs。
换个形象的比喻，就是人体中的蛋白质、脂肪遇上撩妹高手--糖，撩着撩着就和它结合了，最终形成了AGEs这种坏东西。
为什么说AGEs是种坏东西呢？主要在于它会攻击我们的皮肤，破坏我们体内的胶原蛋白，让皮肤因此渐渐失去弹性和吸水性能，从而开始松弛下垂，加快皱纹的出现。同时，AGEs还会引起表皮角质细胞更新速度减慢，增加细胞凋亡，使皮肤也变得暗沉粗糙。
简而言之，之所以女人的容颜会不断变老，都是糖化反应生成的AGEs在作祟，你说它是不是个坏东西！你说我们要不要抗糖化？当然要抗！
有了这个理论基础，各路博主、微商们也就集体高潮，把它们的抗糖产品说得相当神奇。
问题在于，我们确实需要抗糖化，但博主、微商们的产品，真的能帮到我们抗糖化吗？
抗糖化产品要不要买？丸子先拿最火的一款进口产品POLA抗糖丸举个例子。
POLA抗糖丸的主要成分是YAC精华，听着很高级的样子，其实就是艾叶的提取物，其余的成分包括锐刺山楂、罗马洋甘菊葡萄叶+蕺菜。
还有一些经常在其他产品中出镜的抗糖成分：肌肽、硫辛酸、蓝莓提取物、白藜芦醇等植物提取物。
丸子看了一下其他抗糖产品的成分表，基本上也都是这类物质。
然而，目前并没有科学依据证明以上这些植物提取物有抗糖化功能，国内外也没有任何一种抗糖化药品被批准上市，因此，市场上抗糖丸等抗糖产品的有效性着实可以打个问号。
另外，由于这类产品的研发都没有严谨的科学实验基础，也不能确定长期服用这些产品对身体有没有副作用。
有些朋友可能会问了，那张韶涵确实就像18岁一样呀？很多为抗糖丸带货的博主们，也确实是年轻漂亮的呀？如果产品没有作用，她们怎么会这么年轻、这么好看呢？
很简单，因为她们长得年轻、漂亮，所以品牌商才会找到她们做宣传、带货，这样才有说服力呀！至于她们究竟有没有服用这些抗糖产品，只有鬼才知道。
更何况，像这类有钱有时间的明星，每个月花在美容护肤上的支出可能都比普通人的收入要高了，还会经常健身，请营养师来指导自己的饮食，即使她真的吃了抗糖丸，你又怎么确定是抗糖丸给她们带来的年轻，而不是其他呢？
抗糖化，这么做才有效没有灵丹妙药，那我们就没有办法抗糖化了吗？也不是。还是有不少办法能够帮助我们抗糖化的。
01 饮食选择
少吃含糖饮料、甜食
糖化反应有糖参与，但想要抗AGEs，首先需要戒“糖”。这里的糖是指的是白砂糖、糖醇、黑糖、红糖、麦芽糖等游离糖。
不妨：
用新鲜水果来代替甜食。用白水、茶水、无糖酸奶、纯牛奶、美式来代替含糖饮料。警惕“健康食品”，注意生活中的一些隐藏糖--面包等烘培食品、膨化食品、调味酱等。比如果干，听上去非常健康，可其实很可能是糖渍出来的，仍然属于含有添加糖的范畴，因此不要被这些零食健康的一面所迷惑。少吃高GI的主食
高GI的主食主要是指精细加工的主食，形象点说就是那些嚼起来毫不费力的主食，包括大米、面粉及其加工制品。
一般 GI 值越高，摄入后对体内血糖波动的影响越大，越不利于控制血糖平稳。血糖升高后皮脂腺分泌亢进，进而可能会使油脂分泌增加、各种细菌开始过度繁殖，然后这种微环境就会导致你的皮肤出现一些症状，比如说出现痤疮。
不妨：
粗细搭配，每天一半粗杂粮一半细粮。改变进餐顺序。以菜→肉→饭的顺序用餐，保持血糖平稳。粗杂粮主要包括以下三类：
①全谷物。全谷物可以理解为原生态的谷类，就是农作物收成起来没有经过加工的。比如全小麦、糙米、大麦、燕麦、荞麦、高粱、黑米、小米、薏米、玉米等。
②杂豆类。红豆，绿豆，干豌豆，干蚕豆等淀粉含量高的豆类。
③薯类及淀粉含量高的蔬菜。包括土豆、红薯、紫薯、荸荠、百合、山药、芋头、莲藕等。
02 烹饪方式
多用蒸、煮、炖、清炒等低温烹饪
高温烹调、重复油炸、富含糖、油和蛋白质的食物AGEs会比较高。
用柠檬汁腌肉
用柠檬汁腌制处理过的肉，烹调后AGEs的生成受到限制。
多用香辛料入菜
葱、姜、蒜、香菜、罗勒、肉桂粉、咖喱粉等香辛料含有丰富的抗氧化剂。
03 生活习惯
除了吃进去的AGEs，人体自身也会产生AGEs。而且，很多外界因素还会直接、间接地增加体内的AGEs。比如，吸烟及二手烟、空气污染、紫外线等。
①严格防晒，这是最有效的抗糖化手段之一
②充足睡眠，规律作息
③注意清洁、防晒和保湿
④戒烟并远离二手烟多的场合
营养听丸说如果你身体健康，没有糖尿病或者相关糖代谢异常的情况，说明身体可以代谢掉糖化产物，完全不必特意去抗糖化。
如果你真的想延缓衰老，也只能从生活方式上去入手，没有任何证据表明市面上的抗糖化产品有作用。
丸子还想啰嗦两句。。。延缓衰老，是女人的刚需，所以商家会利用我们的这种心理，研发出“抗糖丸”这类智商税产品。
不过说到底呀，还是女人的钱好赚。之前网络上一直流传的这张图，就很好的诠释了这一点。
尽管我们比男人的商业价值高很多，但被消费主义的陷阱绑架，不断的缴纳智商税，终究不是一件什么好事情。
科技的发展还是有限的，很多东西，尽管我们有需求，但技术却没有办法很好的做到，抗衰产品就是很典型的例子，希望我们能对市面上相关产品抱有合理预期。同时，一定要明白，涉及到健康的事情，只有保持好的生活习惯，才是最根本的解决之道。