明星一星期运动几天杨幂减肥法7天瘦8斤不
发布时间：2024年12月20日 点击：[2]人次
杨幂高定全球首穿又上热搜了，身穿Julien Fournie2024春夏高定亮相配音电影《功夫熊猫4》，这个品牌的设计师之前高度评价过杨幂，甚至直接用“muse”来形容她！又被杨幂的好身材刷屏了，腿长到镜头已经放不下了，网友直呼不愧是大幂幂！
杨幂的顶配资源羡煞其他女明星，杨幂的身材在娱乐圈是公认的好，人送外号“大幂幂”前凸后翘，腰细胸大，其实身材之所以这么好离不开她长期的自律。
杨幂身高166.5cm，体重却不过百，只有90斤，就算是怀孕的时候最重也才100斤，生完孩子第二天公开亮相，好身材也上了热搜，生个孩子好像就跟玩一样，一点看不出来。
今天这一期就来扒一扒杨幂到底是怎么保养身材的。
早期刚出道的杨幂虽然不胖，但是有点婴儿肥，脸也是不够精致的方脸，这么些过来脸越来越小，网友都说她是3D建模脸，很多整容医生都拿她当模版给网红整容。
其实能发生如此惊天动地的变化，像换了一个人并不是大家所说的整容，因为整容脸上荧幕是不行的，只要她还是想吃这碗饭就不会傻到去动脸，现在的脸型和小时候比也差不多，毕竟底子好，稍微把脸上的肉减掉，小瓜子脸就出来了。
杨幂小时候
杨幂平时管理身材主要从以下两方面入手：
饮食管理：杨幂的脸之所以越来越小，是因为随着年龄的增长褪去了婴儿肥，还有离不开她长期的自律，杨幂为了颜值和身材这么多年饮食一直保持着“三低”标准，追求低油低盐低糖的原则，并且吃很少的调料，以清淡为主，每天有专业的团队记录她的饮食，定制每天的饮食计划。
杨幂有四样饮食原则：米饭面食要少吃、即使吃混沌也最多吃5个，油腻的食物也不碰，甜食和饮料也是基本不碰，平时基本以喝水以及喝咖啡为主，还有就是一定会避开太咸的食物，盐也会使人发胖，日常饮食也主要以水煮为主，只有这样常年的自律才能保持好颜值和身材。
按照杨幂的饮食方法，基本一个星期就能快速的减重七八斤。
运动健身：除了饮食还离不开运动，不拍戏没有工作安排的时候就尽可能的去运动，她称自己有饭后运动的习惯，一般会运动45分钟左右，哪怕没时间运动也会适当的走路，让自己动起来，而不是吃完就坐着或躺着，绝不给脂肪囤积的机会。
杨幂如何养成漫画腿？杨幂的一双漫画腿在内娱也是出了名的，早期的杨幂腿型并没有那么完美，为了拥有一双笔直的漫画腿，杨幂每天睡前都会坚持两个动作，第一个是下犬式，这个动作能够很好的拉伸腿部的肌肉，帮助血液循环，起到减掉腿部多余脂肪的作用。第二个是开合跳，开合跳在跳起来的时候可以调动全身的运动细胞，起到减脂的作用，帮助人体调节肌肉群，每天坚持做3分钟，不但能瘦腿还能瘦全身。
明星的减肥方法千奇百怪，但万变不离其宗最有效的减肥方式永远是管住嘴、迈开腿。就比如杨幂，她不是短时间减肥，而是长期坚持，每天到点吃三餐，不挨饿，但是吃得不多加上很清淡，长期坚持自然能保持一个好身材了，普通人如果想要拥有一个好身材就一定不能懒，少吃多动。