中医介绍 这九类女人需要重点补血！

血液是人类生存的基础，如果血液出现了问题，那么我们的健康也会出现问题。贫血、血虚都是常见的情况，给我们的健康带来了极大的威胁。那么我们该如何补血呢?哪些人群需要重点补血呢?

《医学入门》记载：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”可见，血对人体多么重要，如果贫血、血虚会给人们带来生理、病理性危害，人们必须及时补血。

9类女人急需补血

1、痛经、闭经等月经不调的女性;

2、肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性;

3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性;

4、睡眠不好、皱纹增多的女性;

5、绝经期过早到来的女性;

6、临近绝经、绝经1年以内的女性;

7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性;

8、胸部扁平、乳房下垂的女性;

9、赘肉多、身材走形的女性。

最适合补血的4个时间段：

卵泡期--枸杞补血（生理期的第1~9天）

此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

做法：将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。