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温水泡脚好入眠睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点...详细>>

渐进式肌肉放松训练的方法是哪些 渐进性肌肉放松法是什么意思一、渐进式肌肉放松训练的方法（1）脚趾肌肉放松动作要领：将双脚脚趾慢慢向上用力弯曲，与此同时，两踝与腿部不要移动。持续10秒钟（可匀速慢慢默数到10）...详细>>

清蒸黄鳝通血脉非常适合痔疮患者俗话说十人九痔，可见痔疮的患病率极高，近年来白领一族由于久坐缺少运动，成了痔疮的高发人群，中医讲究食疗，下面中医就为痔疮患者推荐四款食疗药膳。1、白糖鱼肚25~50克鱼肚洗净切好...详细>>

温泉养生大法：女性泡当归池缓解月经不调又是寒冬季节了，正是泡汤的最佳时节。中医学认为，温泉性味多辛热，有微毒，外浴以除疥癣诸疮毒，有温通经络、活畅气血、化瘀舒筋，使精神愉快，情志舒展，增强体质等功效。...详细>>

温和健步走可以抗衰老近日由中华全国体育总会主办的“无限极2010世界行走日（中国）活动”,在北京国家体育总局启动。本次活动标志着“世界行走日”首次大规模进入中国,届时将有10万人加入行走健身行列。国家体育总局为何...详细>>

清肺消痤汤治痤疮病症：痤疮为发生于青年面、胸、背部的毛囊、皮脂腺的慢性炎症。常伴皮脂溢出。与祖国医学文献中记载的“肺风粉刺”相类似。其症状特点为多发于皮脂腺分布较多的部位。常为毛囊口黑头粉刺、丘疹、脓...详细>>

清肺润肺有良方 推荐四款养生靓汤中医非常重视食疗养生，对日常的饮食进行调整，多吃一些利于健康的养生食材，会起到很好的保健养生的功效，而且会很多的疾病也有辅助的治疗作用!那么养肺清肺吃点什么呢?下面就为大家...详细>>

温暖春季到 警惕三种眼科疾病寒冷的冬季已经远离，春季的气息是越来越浓，随着气温的回升，万物复苏，各种细菌病毒也活跃了起来，所以春季是传染病的易发期，下面就为大家介绍春季易发的三种眼科疾病，希望大家做好预...详细>>

渐进性肌肉放松是什么放松肌肉有什么好处一、什么是渐进性肌肉放松渐进式放松训练是指一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法。雅各布逊于1908年从事该项活动。渐进式放松训练强调，放松要循序渐进地进行，...详细>>

清除体内垃圾的8位“清洁工”垃圾毒素是疾病的根源，所以想要身体健康就要及时清除体内的垃圾，下面就为大家介绍8为“清洁工”，能够帮你解除体内堆积的毒素和废物，一起来看看吧。1、菠菜菠菜含有大量水溶性纤维素的...详细>>