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健身训练后酸痛跟乳酸没半毛钱关系揭开肌肉酸痛的真正原因想要拥有一身好看的肌肉线条，就离不开饮食营养的摄入和长期的肌肉训练。然而很多人在肌肉训练后，常常会在隔天会隔两三天后出现肌肉酸痛的现象，而且如果运...详细>>

春捂有度 调养肝气去“春火”20日，将迎来农历二十四节气之一的谷雨。养生保健专家提醒说，谷雨时节气温回升快，公众要慎防“春火”。养生保健专家张东生说，谷雨时节，尽管天气转暖，但是气温变化还是很大，尤其是早...详细>>

吃甜食的MM 如何吃甜食才最健康很多女性喜欢吃甜食，但是我们都知道甜食的热量是很高的，是很容易长胖的，那么生活中我们应该如何健康的吃甜食才能不长胖呢，下面看看吃甜食的十个注意事项吧!1.学会选择甜食的种类第一...详细>>

菊花茶防暑降温 并非人人适宜药茶菊花茶的好处有很多，最让人心动的就是它平肝明目、防暑降温的功能，是夏季的好饮品。但专家提示，并不是所有的人都适宜喝菊花茶，脾胃虚寒的人最好少喝。中医认为菊花味甘苦，性微寒...详细>>

颈椎增生的症状 颈椎增生的运动疗法一、颈椎增生有哪些症状1、头、颈、肩背、手指麻木或疼痛，颈部僵硬，颈脖子僵硬，活动受限。2、伴有头晕，恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。3、一侧面部发热，有时出汗异常...详细>>

健康饮食：芋头的中医食疗作用芋头又名里芋、香芋，其营养价值十分丰富，含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，经常食用可防治癌瘤，有美容养颜、乌黑头...详细>>

肠胃不好吃什么 八种食物帮你来调理吃的不合适动不动就拉肚子，稍微受点凉就腹泻，吃了点辣的就胃疼，你有没有这样的经历呢？肠胃不好是现代社会上班族的通病，长期的不按时按点饮食，经常爱吃重口味的食物，喜欢吃冷...详细>>

国庆合理安排 提防7大节后综合症节假日来临之前，我们每天都在期盼着。转眼间国庆小长假已经开始了，我们尽情的享受着小长假给我们带来的乐趣，但是我们也要提防长假综合征的侵袭。那么国庆小长假过后，我们可能会出现...详细>>

六大护心大法让你拥有健康心脏心脏是循环系统中的动力，没了动力生命也就终结了，所以我们一定要注意保护心脏的健康，随着年龄的增长，心脏也会逐渐的衰老，那么我们该如何保护心脏的健康呢?1、腰围要小于80厘米（85厘...详细>>

随着时代的进步发展，空调的技术也已得到了充足的发展，而中央空调也逐渐走进了千家万户，成为许多家庭必须的日常家用电器之一，尤其是小户型也都能安装使用上。但是中央空调算是高端的家电，其销售价格已不再是遥不...详细>>