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饭后可以做哪些运动 饭后运动的最佳时间运动可以减掉体内多余的脂肪，达到瘦身的效果，而且有利于人的身体健康，可以增加人体抵抗力。日常生活中，大家通常选择在饭后，做一些适当的运动，那么饭后多长时间可以运动呢...详细>>

6招可有效预防夏季中暑专家指出下面的三种情况易中暑，一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分;三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。一般中暑的症状...详细>>

如何跑步来瘦身 跑步减肥的最佳时间一、女性怎么跑步才能有效瘦身跑步动作和要领跑步运动需要正确的跑步动作和姿势，才能有最好的效果，以免受伤。1.原地跑步减肥法分解实际上是持续不间断地慢步跑，而且上半身持续运...详细>>

看老中医宋祚民如何养生现在人们谈论的养生，主要是身体养生，通过调节人们的饮食、起居、情绪、运动，来强化人们的健康状况以达到长寿的目的，实际上它还是一种自我保护的措施。宋祚民老师是国家第三批名老中医之一...详细>>

冷水洗澡 让你洗出妇科疾病夏季是女性妇科疾病的高发季节，洗澡不当也会诱发妇科疾病。女性长期用冷水洗澡容易诱发妇科疾病，在日常生活中应尽量使用热水，经期，孕期要特别注意。长期用洗冷水澡能促进血液循环，起到...详细>>

提高免疫力的方法 经常运动可提高免疫力一、怎样提高免疫力呢全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的增强免疫力果蔬蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的...详细>>

冬季养生 做好保暖防“五寒”寒冷是冬季的特点，所以我们一定要最好保暖工作，这样才能拥有健康的身体，下面我们为大家介绍冬季保暖需要重点关注的五个部位。防脚寒，常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样。足浴要注意三点...详细>>

做什么运动可以瘦肚子 四腹部运动减掉腹部赘肉一、四腹部运动减掉腹部赘肉腹部运动一：深呼吸做法：先放松全身，嘴巴紧闭，然后用鼻子从肚子里慢慢地吸气至胸口，然后载用鼻子慢慢地将气吐出来，这时会感觉气是从肚脐...详细>>

运动后马上饮水的后果 运动会的四个误区一、运动后马上饮水的后果运动往往出汗很多，并且呼吸加快，所有这些都会使口腔、咽喉感觉干燥而口渴，特别是剧烈运动后，这种感觉更明显。非常想喝些水、清凉饮料。但剧烈运动...详细>>

补血吃什么女人补血吃什么汤最好一、这16种食物可有效帮助女性补血1、黑木耳黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。木耳...详细>>