失忆以后有生活常识吗用平常心看待记得和遗
发布时间：2024年05月06日 点击：[11]人次
“只是因为在人群中多看了你一眼；再也没能忘掉你容颜”
让人耳熟能详的歌曲《传奇》的第一句，王菲在春晚的舞台上用慵懒的声音唱起了这首歌，歌声似乎还缭绕在耳边。这句歌词描写的情景可能出现在很多人身上，没准你的脑海中就有这么一个人
让我们从科学的角度去思考，为什么我们能因为看了一眼就记住了一个人的脸，而看书时却总是看了一遍又一遍还是忘记了
《记忆的常识》就是这样一本专业的书，告诉我们“我们是如何记忆，又是如何遗忘的”
《记忆的常识》的作者是日本的柿木隆介，他医学院毕业，做过15年临床医生，之后在自然科学研究机构生理学研究所工作，从临床医学和基础研究两个方面来研究人脑，可以说是讨论记忆问题的人中少见的专业研究者，被称为日本脑研究第一人，他将从科学的角度向读者介绍关于记忆的常识。
《记忆的常识》告诉我们记忆的原理，记忆所依托的人脑构造，脑部出了问题是如何影响记忆的，然后又有哪些方法是真正有助于记忆，还与我们探讨了为什么会遗忘的问题
一、记忆的工作原理
在这一部分，作者柿木隆介用了一个非常形象的比喻，把大脑想象成一个图书馆，前台是海马体（大脑中负责记忆的部分），她检查新到的书籍（当前发生的事件、信息等），确定留下的书，贴上标签送到指定书架，形成了长期记忆。她会记得有趣和重要的书的摆放的位置，这就是印象深刻或者非常重要的事件或信息。
海马体有个闺蜜叫杏仁核（负责短期记忆的部分），她不参与书的保管却又非常任性，碰到自己喜欢的就会跳出来越俎代庖帮海马体处理，她设立人气书柜，放在这里的书更容易找到。但有时她把书丢到这里后就不管了，也就很容易丢失。所以短期记忆短时间有效也更容易遗忘。
到了闭馆时间，图书馆的工作人员不能马上离开，他们要继续整理新到的书，还要把被读者取出的书放回原位。这就好比睡觉时记忆的整理。
海马体这位工作人员有年老的时候，到了那时，她就没办法好好工作，特别是新书整理，更是提不起精神，这就是老年人记忆力下降的形象展现。
这个比喻，让人对记忆的过程有了形象地认知。记忆是一个信息存入、提取的过程，不过是哪个环节出问题都会影响记忆的效果。记忆以海马体喜欢的形式存放在特定的区域，如果新的信息与原有信息建立联系，印象就更加深刻，不容易遗忘了。很多记忆方法，比如位置法、钉子法、变换记忆法、谐音记忆法都是在这个原理的基础上形成的。
二、人脑中负责记忆的生理构造
记忆在日常生活中是如此重要，一个没有记忆的人如何生活是一件正常人无法想象的事情。
记忆的基础是人脑，其中与记忆关联的主要部位有额叶、顶叶、镊叶、胼胝体、杏仁核、海马体、小脑
从一场酒后失忆的过程来看，因为酒精的影响，
额叶出了问题则无法控制自己的言行；
顶叶出了问题则无法判断自己身处何处；
镊叶出了问题则影响了长期记忆的形成和判断力；
海马体出了问题则无法形成长期记忆，记不住做过的事情说过的话；当下说过的话也记不住，短期记忆不复存在，总是重复说一句话；
小脑出了问题，无法保持平衡，不能完成精细动作，包括说话，变得口齿不清、语无伦次。
而胼胝体负责的是左右脑的联系，如果切开的话两边的脑就无法整合信息。
杏仁核影响情绪，是控制学习和记忆的部分，杏仁核可能和抑郁症相关。
这些与记忆相关的生理常识也是我们需要初步了解的，它们与和记忆相关的疾病息息相关。比如阿尔兹海默症伴随的生理性变化就是海马体、额叶、顶叶、颞叶的病变。
三、什么样的记忆方法有用
都说临阵磨枪，不快也光，考试前临时抱佛脚是很多人都有过的经历，考前背了一大堆，有人在考试时还记得有人却又忘记了，这属于各人短期记忆能力的差别。
更多人关于记忆主要是关注长期记忆，我们希望把接触到的信息长期记住，以后有用时能回忆起来。
而有幸成为长期记忆的内容主要有3种，印象深刻的事物、意义重大的事物、经常反复的事物。
从这个角度思考怎样的记忆方法有用，显而易见，印象深刻和意义重大两种都属于相对少见的情况，那么大多数情况下，我们主要通过“经常反复”的方法去形成长期记忆，这就是最科学的结论。
虽然这听起来让人沮丧，真的没有一种有限又省力的方法来加强记忆的效率吗？作者柿木隆介说，唯有重复机械记忆，不断复习，才能扎扎实实地记住，成了世人公认的记忆法。
当然，如果你觉得自己一个人在早晨伴着音乐学习时，记忆力更好，这是你找到了最适合自己的学习法。
四、我们为什么会遗忘
遗忘是很常见的事情，尤其让人沮丧的是记不住看过的书的内容，这是为什么呢，柿木隆介说，“一言以蔽之，因为那本书无趣”。
从记忆的角度来说，这本书的内容既没有让人印象深刻也不是意义重大，看过一遍而已也算不得经常反复，自然看过就忘了。
所以不用纠结遗忘这件事，大脑是一个特别神奇的器官。面对海量的信息，它犹如大浪淘沙，只留下真正重要的内容。
《记忆的常识》告诉我们的是关于记忆真正被科学承认的原理，它没有浮夸妄言的部分，它特有的科学家严谨的态度，在介绍那些著名的记忆实验的同时，告诉我们，即便是对老鼠有效，也有可能在人类身上没有丝毫作用。
《记忆的常识》适合对自己记忆力抱有怀疑态度的所有人看，除非真的有生理性疾病，大部分人将从中了解到放轻松，遗忘不是你的错，用平常心看待记得和遗忘，轻松的心态将更有助于记忆工作的运转！
看完了我的介绍，你记得这本书讲了什么吗？书名你记住了吗？
是的，这本书叫《记忆的常识》。