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常做健身操 消除疲劳 远离亚健康对于办公室一族来说，每天做着繁重复杂的工作，而且经常会受到失眠的困扰，所以很多上班族经常会出现疲劳的症状，下面小编就为上班族推荐一套健身操，可以让你消除疲劳、远离亚健康、预...详细>>

常受人催促降低你的免疫力免疫力与日常生活习惯关系密切。美国《预防》杂志最新载文，刊出经过科学证实的几个伤害免疫力的习惯。1.常受人催促。工作不稳定、经常被催促等压力会导致T细胞数量减少，免疫力降低。专家建...详细>>

常做10件事最护大脑大脑每天像机器一样的工作，也有的累的时候，大脑也需要保养，而健康的生活习惯就是最好的保养品。中医指出，常做10件事最护大脑。1.没事哼哼歌曲，它是巩固记忆、修整认知的好方法。2.用关心的口气跟...详细>>

常做小动作让男人拥有健康肾脏男性保健我们常说男人补肾，女人补血，肾虚是男性最害怕的一个问题，所以男人们很注意肾脏的保养，那么哪些运动有助于补肾呢?下面就为男性介绍具有补肾功效的小动作。常打太极拳练习太极...详细>>

常吃9种食物能让你细皮嫩肉西兰花--含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口...详细>>

常发脾气动肝火易损害耳目《黄帝内经》曾记载，肝火过旺可能使人“目盲不可以视，耳闭不可以听”。春季肝火比较旺盛，生气烦躁等都可以使肝火上升，尤其是老年人要保持愉悦的心情，不要发怒以减少“肝火”，否则会影...详细>>

常做俯卧撑能够有效防衰老常做俯卧撑防衰老“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说，通过自己的...详细>>

常做运动 远离中风烦恼脑中风是老年人常见的疾病，死亡率较高，想要避免中风的发生关键在于做好预防。运动是地狱疾病最好的方法，下面就为大家介绍预防中风的三个小动作。一、两脚画圈活动踝关节，不仅可以疏通相关经...详细>>

常吃三文鱼有助预防牙龈疾病和牙周炎据美国“网络医学博士”近日报道，一项最新研究发现，多吃三文鱼和坚果等富含多不饱和脂肪酸的食物，有助于防止牙龈疾病或牙周炎。新研究调查了参与“1999至2004年全国健康与营养监测...详细>>

常做宁心安神保健按摩操生活中经常按摩一些穴位是有保健功效的，中医专家介绍说还有些穴位经常按摩还能防治疾病，专家还介绍说经常按摩下面的这些穴位是可以宁心安神的，具体方法也如下介绍，一起来按摩按摩吧。揉太...详细>>