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瑜伽调息方法有哪些 初学者瑜伽呼吸一、瑜伽调息方法胸式呼吸步骤：深深吸气，感觉胸部的隆起(肋骨向外、向上扩张)，然后缓缓呼气，向内、向下放松肋骨。这样重复做几次，熟练了之后可以把手放下来练习。功效：其实每...详细>>

瑜伽这运动不谨慎会丢性命在这个倡导全名运动的气氛下，竟还有致命的运动吗?当然，任何的运动都是存在风险的。今天我们就和大家一起以练习瑜伽动作为例，来了解下瑜伽练习有哪些致命的小细节。这里提醒没有练习过瑜伽...详细>>

瑜伽训练有哪些好处 女性为什么要坚持做瑜伽瑜伽是一种修身养性的运动，每天抽一些时间练习瑜伽，就可以让身材变得越来越好，心情也可以变得更加稳定，能够让自己变得更加有自信，对于女性朋友来说是一种非常不错的锻...详细>>

瑜伽配乐的好处 及其重要性瑜伽配乐的重要性瑜伽配 冥想音乐的好处一、瑜伽配乐的好处现*生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣、振奋精神、使人精力充沛，但是当这种压...详细>>

瑜伽腿部热身方法 瑜伽腿部热身的步骤瑜伽是一种好的修炼方法，受到了很多人的喜欢，一些瑜伽爱好者把瑜伽的功能更加细分化，瑜伽的动作各种各样，在做瑜伽的时候应该要做好热身运动，腿部热身就是非常重要的一种，下...详细>>

瑜珈教学,练习瑜伽的注意事项一、练习瑜伽的好处1.加强心肺功能，提高新陈代谢：适当的调整练习速度，绝对可以让您达到心跳每分鐘110下以上的效果，符合运动医学中的心肺功能练习，充份消耗过多的热量。2.增加身体柔软度...详细>>

春捂秋冻有据可依俗话说，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“吃了端午粽，再把棉衣送”。由于初春气候多变，乍暖还寒，早晚温差较大，且常有寒潮来袭，此时人体代谢功能及对外界适应能力均较弱，如果衣着单薄，...详细>>

分清肾虚类型 才能抓好补肾良机男性保健传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚...详细>>

高考弃考玩失踪？家长如何教孩子看待高考高考弃考玩失踪？6月7日，全国高考首日，近千万名考生鼓足劲儿在此一搏。上午8时45分，郑州四中考点，考生们陆续进场完毕，一位学生家长却拿着准考证在考场外失声痛哭：她本该参...详细>>

艾条的功效和分类 艾灸的中医灸法一、艾条的功效和分类艾条功效艾条的作用·安神助眠，帮助缓解压力。·祛风散寒、扶正祛邪、温经通络。·有助于缓解宫寒、经痛等虚寒疼痛。·保养脾胃，改善消化不良等症状。...详细>>